अपने आप चेहरे की मालिश कैसे करे (How to Do Facial Massage Yourself)

चेहरे की मालिश आपके चेहरे के ऊतकों में खून के दौर (परिसंचरण ) को बढ़ाती है, जिसके परिणामस्वरूप उज्जवल, युवा दिखने वाली त्वचा होती है। चेहरे की मालिश त्वचा को निखरा और मजबूती देने में मदद कर सकती है, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति भी कम हो जाती है।

इसके अतिरिक्त लाभ भी है जैसे:- 

चेहरे की एक अच्छी मालिश तनाव को कम करती है, जिससे आप शांत और तनावमुक्त महसूस करते हैं। अपने आप को एक दिन में एक बार मालिश करें, या तो सुबह में या रात को सोने से पहले।

चेहरे की मालिश करने के तरीके

चेहरे की मालिश करने के अलग अलग तरीके हो सकते है | हम यहाँ तीन तरीको के बारे बात करेंगे |

फेस-ब्राइटनिंग मसाज - विधि 1

Step 1: 

सबसे पहले त्वचा (Skin) साफ करें । अपने चेहरे की मालिश करने से पहले अपना चेहरा अच्छे से धोये ।

Clean your Skin - SVTRF

एक फिर अच्छे से (सौम्य) क्लीन्ज़र या तेल का उपयोग करके अपने चेहरे को साफ़ करें, इसे गुनगुने पानी से कुल्ला करें, फिर अपने चेहरे को तौलिए से थपथपाएँ।

Use face wash to clean your face - SVTRF

Step 2: 

चेहरे पर तेल (Face Oil) की एक हल्की परत लगाए। थोड़ा सा फेस आयल का उपयोग करने से आपकी उंगलियां आपके चेहरे पर आसानी से चली जाती हैं, बजाय आपकी त्वचा पर खींचने के। यह आपके चेहरे को चमकदार और Intense बना देता हैं। आप विशेष रूप से चेहरे के लिए तैयार तेलों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, या एक ऐसा तेल चुन सकते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार (Skin Type) के साथ सबसे अच्छा काम करता है। बादाम (Almond), आर्गन (Argan), और जोजोबा (Jojoba) तेल सभी अच्छी तरह से चेहरे की मालिश के तेल के रूप में काम करते हैं जो आपके छिद्रों को बंद नहीं करेंगे।

1. बहुत शुष्क (Dry) त्वचा के लिए, आर्गन या बादाम का तेल चुनें।
2. मध्यम से तैलीय (Oily) त्वचा के लिए, जोजोबा या जोजोबा और अरंडी (Castor) के तेल के मिश्रण का चयन करें।
3. यदि आप अपनी त्वचा पर तेल का उपयोग करने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

Use Face Oil - SVTRF

Step 3:

अपने लसीका क्षेत्र (Lymph Area) की मालिश करके शुरू करें। कई लोग मानते हैं कि विषाक्त पदार्थ चेहरे से लिम्फ नोड्स (Lymph Nodes) तक जाते हैं, जो आपकी गर्दन के किनारों पर आपके कानों के नीचे स्थित होते हैं। इस क्षेत्र की मालिश करने से विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालने और उन्हें आपके चेहरे पर निर्माण करने से रोकने में मदद मिलती है। अपनी उंगलियों की युक्तियों (Tips of Fingers) का उपयोग करते हुए, एक मिनट के लिए अपने लसिका क्षेत्र की गोलाकार (Circular) गति में मालिश करें।

1. चौड़े घेरे का प्रयोग करें, अपने कानों के नीचे से, अपने गले के नीचे से, और अपनी जबड़े की रेखा के साथ।
2. आप एक ठोस (firm) स्पर्श चाहते हैं, लेकिन बहुत कठोर मालिश न करें। चेहरे की मालिश एक गहरी ऊतक मालिश (deep tissue massage) से अलग होती है, क्योंकि आपके चेहरे की त्वचा अधिक संवेदनशील होती है।

Massage Lymph Area - SVTRF

Step 4:

अपने चेहरे के किनारों की मालिश करें। उसी चौड़े गोलाकार स्ट्रोक (wide circular strokes) का उपयोग करते हुए, अपने जबड़े के किनारों पर, अपने मुँह के कोनों को, अपने नथुने (nostrils) के बगल में, अपने गाल के ऊपर मालिश करें। अपनी त्वचा को धक्का दें, फिर बाहर; कभी नीचे नहीं, क्योंकि इससे सैगिंग (झुकना या लटकना) हो सकती है। एक मिनट तक जारी रखें।

Massage the sides of Face - SVTRF

Step 5:

अपने माथे की मालिश करें। एक ही समय में अपने माथे के दोनों किनारों की मालिश करने के लिए एक व्यापक परिपत्र गति (broad circular motion) का उपयोग करें। अपने चेहरे की साइड यानि कि temples के पास शुरू करें और धीरे-धीरे अपने माथे के मध्य की ओर बढ़ें, फिर साइड्स की ओर वापस जाएं। एक मिनट तक जारी रखें।

Massage Forehead - SVTRF

Step 6:

अपने आँख क्षेत्र की मालिश करें। अपनी उंगलियों को अपने भौंह के आर्च पर रखें। अपनी आंखों के बाहरी कोनों के चारों ओर उन्हें घुमाएं, धीरे से उन्हें अपनी आंखों के नीचे ले जाएं, और अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों पर अपनी उंगलियों के साथ समाप्त करें। अपनी नाक के किनारे और अपनी भौंह रेखाओं के साथ जारी रखें। एक मिनट के लिए दोहराएं।

1. अपने आंख क्षेत्र की मालिश करने से पफी आंखों का मुकाबला करने में मदद मिलती है, जिससे क्षेत्र की चमक और अधिक युवा दिखती है।
2. अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को खींचने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तेल का उपयोग करें।

Massage your Eye Area - SVTRF

Step 7:

प्रत्येक क्षेत्र (Area) में एक बार फिर से जाकर समाप्त करें।

Final Touch up - SVTRF

अपनी मालिश को समाप्त करने के लिए अपने चेहरे के प्रत्येक हिस्से पर धीरे से मालिश करें। जब आपकी मालिश पूरी हो जाती है, तो आपकी त्वचा चमकदार, ताजा और फिर से जीवंत यानि फिर से युवा देखने लगेगी।

एक बार तस्वीरों के माध्यम से समझते है चेहरे कि मालिश का तरीका

Step 1 - Clean your skin

and dry your face with a towel.

Step 2 - Use face oil smooth motion

Step 3 - Massaging your lymph area

Step 4 - Massage the sides of your face

Step 5 - Massage your forehead

Step 6 - Massage your eye area

Step 7 - Finish by going back over each area once more

इस आर्टिकल में इतना ही, बाकि विधि 2 और विधि 3 के बारे अलगे आर्टिकल में |

अगर आपको Coronavirus या COVID-19 के लक्षण के जानना है तो आर्टिकल Coronavirus Symptoms (COVID-19) पढ़े |

ईकॉमर्स पर COVID-19 का प्रभाव (Impact of COVID-19 on Ecommerce)

ईकॉमर्स पर COVID-19 का प्रभाव: आपकी डिजिटल रणनीति को अपनाने के 4 तरीके

Impact of COVID-19 on Ecommerce - SVTRF

COVID-19 ने निश्चित रूप से पिछले कुछ हफ्तों में ईकॉमर्स पर प्रभाव डाला है कि अलगाव और सामाजिक दूर करने के उपाय किए गए हैं।

कई संक्रमित देशों में श्रमिकों को घर से काम करने के लिए कहा गया है, भारत (India), यूके, इटली और फ्रांस सहित देशों को लॉकडाउन के तहत रखा गया है और स्कूलों को बंद कर दिया गया है।

अप्रत्याशित रूप से, कई दुकानों ने तब से दुकान बंद करके उपभोक्ताओं के हाथों से फैसला लिया है , पारंपरिक उपभोक्ताओं को विकल्प के रूप में ईकॉमर्स अपनाने के लिए मजबूर किया है।

कौन से उत्पाद मांग में वृद्धि देख रहे हैं?

दुनिया भर में कई स्कूलों के बंद होने के कारण, ऑनलाइन स्कूलिंग (Online Schooling) और स्कूल उपकरण प्रश्नों में भारी मांग देखी जा रही है, बी 2 सी शिक्षा उपकरण की आपूर्ति करने वाले किसी भी खुदरा विक्रेताओं के लिए अच्छी खबर है:

Online Schooling - SVTRF

भारत (India) में लॉक डाउन (Lock down) की वजह से  ऑनलाइन  क्लासेज (Online Classes) पर सप्ताहांत में बहुत सारी खोज होती है

Online Classes - SVTRF

और निश्चित रूप से, घर गेमिंग (Home Gaming) और मनोरंजन दोनों पिछले सप्ताह या तो आसमान छू रहे हैं। Xbox और Netflix दोनों ने पिछले एक सप्ताह में खोज में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है:

xbox One - SVTRF

Netflix Subscribe - SVTRF

कौन से खोज शब्द घट रहे हैं?

फैशन खुदरा विक्रेताओं ने इस समय बहुत सारे आगंतुकों को खो दिया है। आखिर घर में बने रहने के लिए नया पहनावा कौन खरीद रहा है?

यह सिर्फ उच्च सड़क खुदरा विक्रेताओं को पीड़ित नहीं कर रहा है, ईकॉमर्स ब्रांड जैसे कि Myntra भी COVID-19 के कारण डुबकी लगा रहे हैं:

Myntra - SVTRF

कैसे कर सकते हैं डिजिटल विपणक? (How Can Digital Marketers Adapt?)

कई व्यवसायों COVID -19 के प्रकाश में अपने बजट की समीक्षा कर रहे हैं, डिजिटल विपणन के साथ स्वाभाविक रूप से कटौती करने के लिए देख रहे व्यवसायों के लिए एक नरम लक्ष्य खर्च करते हैं।

वर्तमान परिस्थितियों में होशियार काम करने की जरूरत है, लेकिन बाजार के लिए दीर्घकालिक लाभप्रदता के लिए रणनीति अपनाने के लिए यह एक महत्वपूर्ण समय है।

• पीपीसी बजट दक्षता का प्रबंधन करें (Manage PPC Budget Efficiency)

पीपीसी अभियानों को पूरी तरह से बंद करने के बारे में कथन, कई कंपनियों के लिए नए व्यापार के प्राथमिक स्रोतों में से एक, स्पष्ट रूप से बेहद हानिकारक हो सकता है।

इसके बजाय, जहाँ संभव हो, खातों में दक्षता का प्रबंधन करने के लिए देखें।

1. कम रूपांतरण दर वाले किसी भी गैर-आवश्यक ऊपरी-फ़नल कीवर्ड (upper-funnel keywords) पर वापस काटें जहां खोज-माँग कम हो रही हो।
2. रूपांतरण उत्पन्न करने की अधिक संभावना वाले कीवर्ड के लिए संभावित रूप से कम बजट सहेजें।

अभियानों को रोकने और फिर से शुरू करने का मतलब उच्च सीपीसी (High CPC) भी होगा क्योंकि अभियान को प्रारंभिक शिक्षण चरण के माध्यम से वापस जाना होगा।

वर्तमान में सीपीसी संभवत: कई व्यवसायों के पैमाने से कम होगी, इसलिए उन ग्राहकों के लिए जो कार्य करना जारी रख सकते हैं, उन्हें जहां संभव हो, इस पर पूंजी लगाना चाहिए।

लंबी अवधि के प्रभावों का भी विचार है।

नीलामी (Bid) में गुणवत्ता स्कोर (Quality Score) दूसरों के सापेक्ष आपके सीटीआर (CTR) पर आधारित है।

यदि अन्य लोग विज्ञापन करना बंद कर देते हैं, तो आप सीटीआर (CTR) लाभ प्राप्त कर सकते हैं जो लंबी अवधि में आपके क्यूएस (QS) में सुधार करेगा और आपके सीपीसी (CPCs) को कम करेगा।

रिवर्स भी सच है - इसलिए ग्राहकों को पता होना चाहिए कि वे केवल अभियान बंद नहीं कर सकते हैं और उन्हें फिर से शुरू कर सकते हैं जैसे कभी कुछ नहीं हुआ!

• कार्बनिक दृश्यता को बनाए रखें (Retain Organic Visibility)

जब यह कार्बनिक गतिविधि (Organic Visibility) की बात आती है, तो एसईओ (SEO) स्पष्ट रूप से एक लंबी अवधि की रणनीति है और टैप को पीपीसी (PPC) के साथ बंद नहीं किया जा सकता (और नहीं करना चाहिए)।

Google अपने एल्गोरिदम को अब पहले से कहीं अधिक ट्वीक कर रहा होगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जनता को सबसे सटीक जानकारी मिलती है, इसलिए बुनियादी बातों की अनदेखी करने से दीर्घकालिक में कार्बनिक दृश्यता को कम करने का जोखिम होगा।

Google will not suspend updates during the coronavirus because now more than ever we need accurate information - Hangout with @methode

कार्बनिक खोज किसी भी परिदृश्य में सबसे व्यवहार्य चैनलों में से एक है।

लोग हमेशा खोज रहे होंगे, शायद पहले से कहीं ज्यादा।

ऑनलाइन बिक्री क्षमताओं वाले व्यवसाय किसी की तुलना में एक बेहतर स्थिति में हैं जो कि कई के लिए कठिन अवधि में व्यापार करना जारी रखता है।

• डिजिटल पीआर के माध्यम से शेयर अनुभव (Share Experiences Through Digital PR)

हां, यह खबर COVID-19 कहानियों के साथ है, लेकिन कोरोनॉयरस के दौरान डिजिटल पीआर गतिविधि बंद नहीं होनी चाहिए।

अब पत्रकारों के साथ दिलचस्प समाचारों के साथ संपर्क करने का एक शानदार अवसर है जो व्यापक समाचारों से विचलित हैं।

लोग अभी भी अच्छी खबरें पढ़ना चाहते हैं और वर्तमान में मुख्यधारा की मीडिया पर हावी होने वाली महामारी से बचना चाहते हैं।

पत्रकारों ने खुद सोशल मीडिया पर कई बार कहा कि उन्हें लोगों के चेहरे पर मुस्कान लाने की जरूरत है।

अगर कहानी मजबूत है, तो अभी भी इसे उठाया जा सकता है।

यदि आपका व्यवसाय इस कठिन समय के दौरान अन्य व्यवसायों और लोगों की मदद करने के लिए टिप्पणियां दे सकता है, तो उन्हें विचलित कर सकता है, या उनके चेहरे पर मुस्कान ला सकता है, यह बहुत अच्छी बात है और इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए!

• सोशल मीडिया पर उपयोगी हो (Be Useful on Social Media)

सामाजिक प्लेटफ़ॉर्म (Social Platforms) पर लॉग इन करने और समय बिताने वाले लोगों के लिए बहुत कुछ होगा क्योंकि पेशेवर घर की जीवन शैली से काम करने के लिए अनुकूल होने लगते हैं।

यह आपकी सोशल मीडिया रणनीति की फिर से कल्पना करने का एक अच्छा समय है, या यदि आपके पास एक नहीं है, तो शुरू करने के लिए यह एक अच्छा समय है।

नीचे वर्तमान रुझानों के आधार पर अपनी सामाजिक रणनीति और संदेश को फिर से देखने के लिए ब्रांडों के लिए कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं।

1. मददगार बनें (Be helpful): ग्राहकों को उनकी ज़रूरत की चीज़ों के बारे में विश्वसनीय, विस्तृत जानकारी दें। वस्तुनिष्ठ और स्पष्ट हो। "हम आपकी मदद के लिए यहां हैं।"
2. ग्राहकों के बीच समुदायों को बनाने में मदद करें (Help create communities) और स्थानीय और विश्व स्तर पर लोगों को जोड़ने में मदद करें।
3. सुबह के शुरुआती घंटों या शाम के देर के घंटों में उपस्थित रहें (Be present in the early hours of the morning or late hours of the evening) : हमारी आदतें विकसित हो रही हैं और उपभोक्ताओं को यह बताना महत्वपूर्ण है कि जब भी, जहां भी समाधान उपलब्ध हैं।
4. ऐसे लोगों की तलाश करें जो मदद कर रहे हैं और उनका समर्थन करने या उन्हें मनाने के तरीके ढूंढ रहे हैं (Look for people who are helping and find ways to support or celebrate them) । वे कर्मचारी हो सकते हैं, जो लोग आपके उत्पादों का उपयोग करते हैं, या वे लोग जो समर्थन का उपयोग कर सकते हैं।
5. लोगों के जीवन को समृद्ध बनाने के तरीके खोजें (Find ways to enrich people’s lives) क्योंकि हम बोरियत और चिंता दोनों को अलग करते हैं और मुकाबला करते हैं।

इसलिए भले ही हम सभी अलग-थलग महसूस कर रहे हों, लेकिन अगले कुछ सप्ताह हमारे व्यवसायों को और भी अधिक सामाजिक और अधिक सामुदायिक-नेतृत्व करने का अवसर प्रदान करते हैं।

यह आपके ब्रांड को अंधेरे के इस दौर में खुशियों का पार्क बनने देता है।

इमर्ज बिज़नेस करने के लिए तैयार (Emerge Ready to do Business)

इसमें बताई गई युक्तियाँ COVID-19 के अनुकूल होने के लिए एक सामान्य मार्गदर्शिका हैं।

जाहिर है, डिजिटल रणनीति के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है।

लेकिन एक बात निश्चित है, यह है कि हम विपणक के रूप में सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे ब्रांड ऑनलाइन कारोबार करने के लिए तैयार हैं जिस दिन उपभोक्ता विश्वास बढ़ना शुरू हो जाता है।

यह हमें बाजार हिस्सेदारी पर दीर्घकालिक प्रभाव से बचने में सक्षम करेगा।

SEO Experts can help brands in response to Coronavirus?

कोरोनोवायरस (Coronavirus) के जवाब में SEO Expert विभिन्न ब्रांडों की वीडियो बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं

How SEO Experts can help different brands create videos in response to Coronavirus?

Why & How SEOs can help different brands create videos in response to Coronavirus (COVID-19)?

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Search industry बहुत बहुमुखी है और एक ही सेकंड में अरबों अनुरोधों को संभालने के लिए उपयोग किया जाता है, अब कोरोनोवायरस महामारी की जरूरतों के भीतर भी इस चीज को रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। Search industry अपने आप में Agility और Adaptability पर गर्व करता है, उपन्यास कोरोनावायरस के बढ़ते खतरे लीग से बाहर है।

सामूहिक रूप से, जब Google प्रमुख एल्गोरिथम अपडेट की घोषणा करता है, तो हम नई और रचनात्मक रणनीतियों के साथ आने में बहुत सक्षम होते हैं। इसलिए, यहाँ विषय है कि हम जल्दी और व्यावहारिक रूप से कोरोनोवायरस महामारी से लड़ने के लिए तैयार हो सकते हैं क्योंकि हम जानते हैं कि यह कोई एल्गोरिथ्म अपडेट नहीं है।

अब सही मायने में, यह पहले से ही उपयोगकर्ता के इरादे और व्यवहार पर एक बड़ा प्रभाव डालता है क्योंकि दुनिया भर में मंदी और वैश्विक महामारी ने एक साथ उपयोगकर्ता के जैविक खोज परिणामों को बदल दिया है और यह Panda और Penguin अपडेट की तुलना में अधिक है।

और, डिजिटल मार्केटिंग (Digital Marketing) में हमारे कई सहयोगी मंदी के शिकार हैं और यह Novel Pandemic का खतरा है, यह विशेष संकट कोरोनोवायरस के जवाब में अपने व्यवसायों या ग्राहकों की मदद करने के लिए SEO Expert के लिए एक और अवसर का प्रतिनिधित्व करता है।

यह दिखाने की हमारी बारी है कि हम इस Pandemic से लड़ सकते हैं। (How's the josh?)

Now, to face this we need the courage to conduct completely new Keyword Research और नए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न पृष्ठ बनाने के लिए साहस की आवश्यकता है जो वास्तव में लोगों द्वारा पूछे जा रहे सवालों के जवाब हैं, जैसे:

• क्या कोरोनावायरस को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित किया जा सकता है?
• मैं कोरोनावायरस से खुद को बचाने के लिए क्या कर सकता हूं?
• क्या स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं को कोरोनवायरस से खतरा है?
• क्या कोरोनावायरस भोजन या कपड़े पर रहता है?
• क्या कोरोनोवायरस स्थानीय बाजार को प्रभावित करेगा?
• उपन्यास कोरोनोवायरस महामारी का अंत कब होगा?
• कोरोनोवायरस दुनिया की अर्थव्यवस्था पर कैसे प्रभाव डालेगा?
• क्या कोरोनावायरस मंदी का कारण होगा?

आप जोखिम को लेकर चिंतित क्यों?

क्योंकि हो सकता है कि आपकी कंपनी या ग्राहकों ने इन सवालों का जवाब न दिया हो। और, आप Topics के लिए सामग्री मार्केटिंग (Content Marketing) में अपने टीममेट से पूछ सकते हैं। नए Google एल्गोरिदम अपडेट के अनुसार उन्हें बनाएं और अनुकूलित करें और आपको बहुत सुनिश्चित करना होगा कि वे पिछले वर्ष के कैलेंडर से नहीं हैं जो 2019 के अंत में बनाया गया था।

क्या आप जानते हैं कि आप ऐसा क्यों करते हैं? क्योंकि पहले से बनाई और निष्पादित की गई योजना पर काम करना आसान है।

लेकिन, आइए हम 10 साल पीछे आते हैं और आप देखेंगे कि ये कदम "ब्लू लिंक्स" के युग में बहुत अच्छी प्रतिक्रिया होगी। वह युग 2009 में ही समाप्त होता है।

और, अब आपके मन में एक सवाल आ सकता है, कि 2020 में क्या करना चाहिए?

हां, 2020 में यदि आप YouTube वीडियो की एक श्रृंखला बनाने और अनुकूलित करने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप अभी भी जंग लगे कवच के साथ पुराने युद्ध लड़ रहे हैं।

इसीलिए यह संकट दुनिया के 3 मिलियन SEO में से 400,000 लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर का प्रतिनिधित्व करता है, जो पहले से ही जानते हैं कि इस खतरे के दौरान सब कुछ कैसे काम करेगा और अपने LinkedIn प्रोफाइल में "SEO Videos" का उल्लेख किया है।

उनके पास पहले से ही डिजिटल मार्केटिंग अनुभव, ज्ञान, कौशल और शिक्षा है, जो कॉरोनोवायरस की प्रतिक्रिया में ब्रांडों को वीडियो बनाने में मदद करते हैं।

And, other 85% of SEOs looking for a cheat sheet on the latest best practices for optimizing videos on YouTube, for them, I recommend reading: Youtube Organic optimization complete guide. 

अब, मैं नीचे कुछ Ideas साझा करने जा रहा हूं जो वास्तव में आपकी योजनाओं के साथ आने या निकट भविष्य में आपके कुछ ग्राहकों के लिए एक योजना बनाने में मददगार होंगे।

Coronavirus Information - Everybody Safety

WHO (डब्ल्यूएचओ) मूल रूप से अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य मानकों को बनाए रखने पर काम करता है और इस तरह की खतरनाक स्थितियों में भागीदारों का नेतृत्व करता है। आपके दिमाग में पहली बात यह है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), Youtube चैनल और अन्य प्लेटफार्मों पर क्या इनफार्मेशन पब्लिश कर रहा है।

अब, यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी कंपनी और ग्राहक कहां स्थित हैं। यदि, वे संयुक्त राज्य अमेरिका में हैं, तो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) से सभी सलाह की जांच करें और उनका पालन करें।

CDC का YouTube चैनल व्याख्यात्मक वीडियो की एक श्रृंखला भी अपलोड कर रहा है और सभी को घर पर वापस रहने और दूसरों की सुरक्षा के लिए "COVID-19: स्टे होम व्हेन यू सीक" जैसे वीडियो प्रदान करने के लिए कहता है।

अब, सवाल उठता है ...

आपको WHO और CDC के वीडियो देखने में समय क्यों बिताना चाहिए और यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि पूरी दुनिया COVID-19 के आसपास घूम रही है?

आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आर्थिक रूप से और सबसे खराब स्वास्थ्य संकटों में से एक में Keyword Research करने के लिए आपको पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है जो विश्व स्तर पर तेजी से बढ़ रहा है।

In simple words do keywords research what type of and their trends. But what about SEOs stoped questioned, " Where do these brand new phrases come from?"

खैर, यह Universe का डिलीवरी बॉय नहीं है जिसने रात भर नए कीवर्ड delivere किए।

यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि सभी का Father कौन है, तो आपको जासूस होने और find all tails of origin की आवश्यकता नहीं है। आपको बस पैटर्न का पालन करने की आवश्यकता है और आपको इसकी "News" पता चल जाएगी।

आपको पहली बात पता है पहली ... इस स्थिति में गलतियाँ करने से बचें।

Because if you are watching WHO's and CDC's videos then you avoid making mistakes that KFC U.K. made last week.

Now, to be fair, KFC reuses its catchphrase “Finger-lickin' good” more than 60 years ago.

KFC के लिए UK में एक बुरा अभियान शुरू करना दुःस्वप्न है, जो KFC के फ्राइड चिकन खाने वाले लोगों को दिखा रहा है और बैकग्राउंड में संगीत बजाते हुए अपनी उंगलियाँ चाट रहा है।

अगर यह स्थिति नहीं होती जैसा कि अभी है, फिर भी यू.के. में इस तरह के अभियान को शुरू करने का सबसे बुरा विकल्प था।

I can’t share the video with you here because KFC U.K. pulled the campaign after Eater London observed:

You know surety is a very good thing but ensuring is best.

तो, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता नहीं है कि वह व्यक्ति जिसने इतने संवेदनशील समय में अभियान चलाया।

आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं?

आपको सामाजिक-परेशानियों, हाथ धोने और रेस्तरां बंद होने के साथ-साथ Keywords Trends के बारे में नवीनतम समाचारों को ध्यान में रखना होगा।

यहाँ मैं एक महान उदाहरण के साथ आता हूं, "मैकडेलीवरी - फैमिली नाइट - बोर्ड गेम्स" की जांच करें, जिसे 13 मार्च 2020 को वापस अपलोड किया गया था।

वाह! मैकडॉनल्ड्स कनाडा बदलते Trends से आगे हैं।

Make a 'Talking Head Addressing the Camera' Video

Your next mile is to suggest shooting the video of  'talking head' addressing the camera.

Now, it depends on the clients or company whether they are going to respond to the crises, there might be very fewer chances that your company should do.

It's time to put someone in front of the camera, you can make the choice.

It's not possible that the CEO of the company always addresses issues although that is one of the most likely candidates.

For example, JetBlue’s President and COO are featured in “Joanna Geraghty on JetBlue’s coronavirus response.”

Obviously, the airline’s President and COO is an “authority” on the company’s response to the pandemic.

But, Dr. Russell Brown, the Quantas Group Medical Officer, and Darsh Chapman, the head of Australian Regional Operations and Airport Services, are featured in “Coronavirus Update 12 March 2020 – Qantas Medical and Cleaning.”

Obviously, the airline selected its “experts” to speak on these topics.

एक "जिम्मेदार और भरोसेमंद" व्यक्ति का एक उदाहरण जो कैमरे के सामने रखा गया है।

फिर, सबसे दिलचस्प वीडियो देखें "The next outbreak? We’re not ready | Bill Gates."

 आपको TED Talk video में 'टॉकिंग हेड' पर हमेशा भरोसा क्यों करना चाहिए?

क्योंकि उस आदमी का नाम बिल गेट्स है और हम सभी उसे जानते हैं, व्यक्तिगत रूप से नहीं लेकिन फिर भी वह 5 साल पहले एक ही विचार साझा कर रहा है और यह अब वास्तविक है।

Conclusion

This is a coronavirus pandemic and SEOs still have lots of opportunities to keep working for the clients and good brands.

Just follow the steps and help them to create the content they want to be in the business.

Good Day!

Coronavirus Symptoms (COVID-19)

Coronavirus Symptoms (COVID-19)

Image Source - Aljazeera

कोरोनावायरस (COVID-19)

आप सोच रहे होंगे कि COVID-19 का क्या मतलब है, इसलिए हमने आपके लिए इसे सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले शब्दों और वाक्यांशों की सूची में तोड़ दिया है:

कोरोनावायरस: वायरस का एक परिवार जो आम सर्दी से लेकर और अधिक गंभीर बीमारियों तक का कारण बनता है, जिसमें SARS और MERS शामिल हैं।

SARS-CoV-2: "novel" कोरोनोवायरस को दिया गया नाम है जो चीनी शहर वुहान में पिछले साल पहली बार पता चला था।

COVID-19: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा निर्मित एक संक्षिप्त नाम है जो नावेल कोरोनावायरस (SARS-CoV-2) के कारण होने वाली सांस की बीमारी के लिए है। ये  "Coronavirus Disease of 2019" के लिए है |

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कोरोनावायरस लक्षण (COVID-19)

रिपोर्टेड बीमारियों में हल्के लक्षणों वाले लोगों से लेकर गंभीर रूप से बीमार और मरने वाले लोगों तक शामिल हैं।

लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• बुखार
• खांसी
• साँसों की कमी

Typical Symptoms (विशिष्ट लक्षण)

COVID-19 में आमतौर पर बुखार और खांसी सहित फ्लू जैसे लक्षण होते हैं।

कुछ रोगियों में - विशेष रूप से बुजुर्ग और अन्य में, पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ - ये लक्षण निमोनिया में विकसित हो सकते हैं, छाती में जकड़न, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ के साथ।

• यह बुखार के साथ शुरू होता है, इसके बाद सूखी खांसी होती है।
• एक सप्ताह के बाद, इसमें सांस की तकलीफ हो सकती है, लगभग 20% रोगियों को अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।
• विशेष रूप से, COVID ​​-19 संक्रमण कभी बहती नाक, छींकने या गले में खराश का कारण लगता है (ये लक्षण केवल 5% रोगियों में देखे गए हैं)। गले में खराश, छींकना और भरी हुई नाक अक्सर ठंड लगने के लक्षण हैं।

80% of Cases are Mild

11 फरवरी तक चीन में COVID-19 के सभी 72,314 Confirmed, Suspected, and Asymptomatic Cases , चीनी CCDC द्वारा 17 फरवरी को जारी एक पेपर और Chinese Journal of Epidemiology में प्रकाशित पाया गया है कि:

• 80.9% संक्रमण हल्के (फ्लू जैसे लक्षणों के साथ) होते हैं और घर पर ठीक हो सकते हैं।
• 13.8% गंभीर हैं, निमोनिया और सांस की तकलीफ सहित गंभीर बीमारिया 
• 4.7% as critical है और इसमें श्वसन विफलता, सेप्टिक शॉक और बहु-अंग विफलता हो सकता है।
• रिपोर्ट किए गए मामलों में लगभग 2% वायरस घातक है।
• आप उम्र में जितने बड़े होते हैं मौत का खतरा उतना ही बढ़ जाता है।
• बच्चों के बीच अपेक्षाकृत कम मामले देखे जाते हैं।

Pre-existing Conditions ( पूर्व मौजूदा स्थितियाँ)

पहले से मौजूद बीमारियाँ जो मरीजों को अधिक जोखिम में डालती हैं:

• हृदय रोग
• मधुमेह
• पुरानी सांस की बीमारी
• उच्च रक्तचाप

रिपोर्ट के अनुसार, कुछ स्वस्थ लोग वायरस से संक्रमित होने के बाद निमोनिया का एक गंभीर रूप विकसित करने लगते हैं। इसके कारण की जांच की जा रही है क्योंकि हम इस नए वायरस के बारे में अधिक जानने की कोशिश कर रहे है।

लक्षण कितने समय तक रहते हैं?

• हल्के मामलों: लगभग 2 सप्ताह
• गंभीर या गंभीर बीमारी: 3 - 6 सप्ताह
• गंभीर बीमारी (हाइपोक्सिया सहित) के समय: 1 सप्ताह

जिन रोगियों की मृत्यु हो गई है, उनमें लक्षण के शुरू होने से लेकर परिणाम तक का समय 2 से 8 सप्ताह तक होता है।

अस्पताल में भर्ती मरीजों में लक्षण

Symptoms observed in Hospitalized Patients with COVID-19

"Social Distancing" or The Dangers of "COVID-19"

जैसे शब्दों का इस दौरान ज्यादा इस्तेमाल किये जा रहे है, इनका भी मतलब समझते है |

Close Contact (निकट संपर्क): इसके अलावा "direct contact" के रूप में जाना जाता है, यह तब होता है जब एक व्यक्ति शारीरिक रूप से एक संक्रमित व्यक्ति के काफी करीब होता है जो सांस की बूंदों सहित सीधे शारीरिक संपर्क में आता है, जिसे COVID-19 का प्रसार माना जाता है। संक्रमित होने वाले किसी व्यक्ति के सीधे संपर्क में होने से बचने के लिए, "Social Distncing" का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

Immunocompromised (इम्यूनोकोम्प्रोमाइज्ड): जो लोग एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति, दवा या कुपोषण के कारण प्रतिरक्षा कमजोर या कमजोर हो गए हैं।

Incubation (ऊष्मायन): Incubation अवधि वह समय होता है जब लक्षण किसी व्यक्ति के संक्रमित होने के बाद दिखाई देते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, COVID-19 की ऊष्मायन अवधि 1-14 दिनों से लेकर, आमतौर पर लगभग पांच दिनों की है।

Pandemic (महामारी): एक महामारी जो कई देशों / महाद्वीपों में फैली हुई है, आमतौर पर बड़ी संख्या में लोग प्रभावित होते हैं।

PPE: Personal Protective Equipment (पर्सनल प्रोटेक्टिव इक्विपमेंट), इसमें शामिल हैं, लेकिन यह केवल चिकित्सकीय अनुमोदित गाउन, एप्रन या कवरॉल, दस्ताने, रेस्पिरेटर, फेस शील्ड और मास्क तक सीमित नहीं है।

Quarantine (संगरोध): एक संक्रामक रोग के संपर्क में (या संभावित रूप से उजागर) लोगों को अलग करना और प्रतिबंधित करना।

R-naught or R0: An epidemiologic metric describe करता है कि संक्रमण कितना संक्रामक है। COVID-19 के मामले में, अनुसंधान अभी भी अपने प्रारंभिक चरण में है, लेकिन संकेत बताते हैं कि इसका R0 2 और 2.5 के बीच है, जिसका अर्थ है कि एक संक्रमित व्यक्ति संक्रमण को कम से कम दो अन्य लोगों को पारित करेगा।

Self-isolation (स्व अलगाव): अलगाव, जैसा कि संगरोध के विपरीत है, वह है जो किसी व्यक्ति को एक संक्रामक रोग से बीमार होने की पुष्टि करता है, उसे अपने आस-पास के स्वस्थ लोगों से खुद को अलग करने के लिए करना पड़ता है।

Self-quarantine (स्व संगरोध): किसी संक्रमण के संपर्क या संभावित जोखिम के बाद जितना संभव हो उतना घर और अन्य लोगों से दूर रहना।

Social distancing (सामाजिक भेद): वायरस के प्रसार को धीमा करने के लिए लोगों के बीच भौतिक स्थान को बढ़ाने के लिए जितने भी उपाय किए गए हैं। 

• घर में रहे
• अपने घर में आगंतुकों की संख्या को कड़ाई से सीमित करे
• सार्वजनिक स्थान पर रहने पर अन्य लोगों से दूर रहना
• व्यक्ति से एक मीटर (तीन फीट) से अधिक दूर रहे, जबकि कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दूसरों से कम से कम दो मीटर की दूरी बनाए रखने का सुझाव दिया है।

Underlying condition (आधारभूत स्थितियां): अस्थमा, मधुमेह, एचआईवी, पुरानी फेफड़ों की बीमारी, कैंसर और अधिक सहित एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दा।

कोरोनावायरस (COVID-19)

कोरोनावायरस रोग (COVID-19) एक नया वायरस के कारण होने वाला एक संक्रामक रोग है।

यह बीमारी खांसी, बुखार और अधिक गंभीर मामलों में, सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों के साथ सांस की बीमारी (फ्लू की तरह) का कारण बनती है। आप अपने हाथों को बार-बार धो कर, अपने चेहरे को छूने से बच सकते हैं और अस्वस्थ लोगों के साथ निकट संपर्क (1 मीटर या 3 फीट) से बच सकते हैं।

कोरोनोवायरस रोग मुख्य रूप से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है, जब उन्हें खांसी या छींक आती है। यह तब भी फैलता है जब कोई व्यक्ति उस सतह या वस्तु को छूता है जिस पर वायरस होता है, फिर उनकी आंखों, नाक या मुंह को छूता है।

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कोरोनावायरस रोग (COVID-19) महामारी

कोरोनावायरस के खिलाफ बुनियादी सुरक्षात्मक उपाय

WHO वेबसाइट और अपने राष्ट्रीय और स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण के माध्यम से उपलब्ध COVID-19 प्रकोप की नवीनतम जानकारी से अवगत रहें। अधिकांश लोग जो संक्रमित हो जाते हैं वे हल्के बीमारी का अनुभव करते हैं और ठीक हो जाते हैं, लेकिन यह दूसरों के लिए अधिक गंभीर हो सकता है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और निम्न कार्य करके दूसरों की रक्षा करें:

• बार-बार हाथ धोएं

अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हाथ से नियमित रूप से और अच्छी तरह से साफ करें या उन्हें साबुन और पानी से धोएं।

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  सामाजिक दूरी बनाए रखें

कम से कम 1 मीटर (3 फीट) की दूरी पर अपने आप को और किसी को भी, जो खांस रहा है या छींक रहा है, के बीच दूरी बनाए रखें।

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  आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें

हाथ कई सतहों को छूते हैं और वायरस उठा सकते हैं। एक बार दूषित होने पर, हाथ वायरस को आपकी आंखों, नाक या मुंह में स्थानांतरित कर सकते हैं। वहां से, वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है और आपको बीमार कर सकता है।

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  श्वसन स्वच्छता का अभ्यास करें

सुनिश्चित करें कि आप, और आपके आस-पास के लोग, अच्छी श्वसन स्वच्छता का पालन करें। इसका मतलब है खांसी या छींक आने पर अपनी मुड़ी हुई कोहनी या टिशू से अपने मुंह और नाक को ढंकना। फिर इस्तेमाल किए गए Tissue का तुरंत निपटान करें।

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  यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई है, तो जल्द चिकित्सा देखभाल की तलाश करें

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो घर पर रहें। यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें और पहले से फोन करें। अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के निर्देशों का पालन करें।

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  Stay informed और अपने Healthcare Service Provider द्वारा दी गई सलाह का पालन करें

COVID-19 के बारे में नवीनतम घटनाओं से अवगत रहें। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, अपने राष्ट्रीय और स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण द्वारा दी गई सलाह का पालन करें |